Немного о проблеме
Железо – это один из самых важных микроэлементов, необходимых для здоровья человека. Именно железо играет важную роль в процессе образования крови – оно участвует в синтезе гемоглобина и других белков, необходимых для нормального функционирования кровеносной системы. Железо также необходимо для поддержания здоровья иммунной системы – оно участвует в образовании антиоксидантов, которые защищают клетки организма.
Поднимая тему важности железа для организма человека, стоит сказать и о проблеме дефицита такого существенного для здоровья микроэлемента. Дефицит железа – это состояние, при котором его уровень в организме находится ниже нормы, а это может привести к различным проблемам со здоровьем, одна из которых — анемия (состояние, при котором уровень гемоглобина в крови снижен).
Причины
Дефицит железа может быть вызван различными причинами. Вот основные из них:
- Недостаточное потребление железа с пищей – особенно это относится к людям, которые следуют строгой вегетарианской или веганской диете, а также к людям, у которых нарушен режим питания. Длительное применение диеты тоже может сказаться на недостаточном получении железа с пищей.
- Недостаточное усвоение железа – это может происходить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как целиакия или язва желудка, а также при операциях на желудочно-кишечном тракте.
- Потеря железа – это может происходить при длительных и обильных менструациях, кровотечениях, вызванных травмами или заболеваниями, а также при донорстве крови.
- Увеличенные потребности в железе – зачастую встречается у беременных женщин и детей, а также при интенсивной физической активности или при некоторых заболеваниях, таких как рак и инфекционные болезни.
Симптомы
Заметить первые симптомы дефицита железа в организме достаточно сложно, учитывая, что симптоматика может встречаться и при других заболеваниях. Вот на что стоит обратить внимание:
- Бледность кожи и слизистых оболочек
- Слабость и усталость
- Изменение структуры ногтей (может измениться цвет ногтей, они могут стать очень ломкими или начать слоиться)
- Затруднение дыхания
- Боли в грудной клетке и нарушение аритмии сердца
- Снижение концентрации внимания и производительности
- Возникновение ранок в уголках рта
- Снижение аппетита
- Раздражительность и депрессия
- Снижение иммунитета и увеличение частоты заболеваний
- Сухость кожи и волос
Как диагностировать
Дефицит железа диагностируют чаще всего с помощью анализа крови на уровень железа и гемоглобина. Если уровень железа в крови снижен, а уровень гемоглобина ниже нормы, это может указывать на дефицит железа. Дополнительные анализы могут включать определение уровня ферритина – белка, который хранит железо в организме.
Дефицит железа может быть диагностирован также при помощи различных методов и тестов. Вот несколько способов, которые применяются для определения уровня железа в организме:
- Клинический анализ крови: этот тест включает проверку уровня гемоглобина и гематокрита в крови. Низкие значения этих показателей могут свидетельствовать о дефиците железа.
- Сывороточный ферритин: этот тест определяет уровень ферритина — белка, который хранит железо в организме. Низкий уровень ферритина может указывать на дефицит железа.
- Трансферрин: этот тест измеряет уровень белка трансферрина в крови, который связывает железо и транспортирует к местам его использования. Высокий уровень трансферрина и низкий уровень железа могут указывать на дефицит последнего.
- Сывороточное железо: этот тест измеряет уровень железа в крови. Низкий уровень железа может свидетельствовать о его дефиците в организме.
- Тест на гемосидерин: этот тест позволяет определить наличие гемосидерина в моче. Гемосидерин – это продукт разрушения гемоглобина, который содержит железо. Высокий уровень гемосидерина может указывать на дефицит железа.
- Железосвязывающая способность: этот тест измеряет количество железа, которое может быть связано с белками в крови. Низкая железосвязывающая способность может свидетельствовать о дефиците железа.
Если вы нашли у себя симптомы дефицита железа, то обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу для проведения тщательного медицинского обследования. Врач может назначить один или несколько из перечисленных выше тестов, чтобы определить уровень железа в организме и принять соответствующие меры лечения.
Лечение
Лечение дефицита железа зависит от его причины и тяжести. Вот несколько способов лечения, которые могут быть рекомендованы врачом:
- Диета. Если дефицит железа вызван недостаточным употреблением пищи, богатой железом, то врач может рекомендовать изменить рацион. Пища, богатая железом, включает в себя: красное мясо, рыбу, орехи, сухофрукты, фасоль, шпинат и брокколи.
- Добавки железа. Если дефицит железа вызван недостаточным усвоением этого микроэлемента из пищи, то врач может назначить добавки железа. Они доступны в форме таблеток, жидкостей или инъекций.
- Кровопотеря. Если дефицит железа вызван значительными потерями крови, врач может рекомендовать лечение, направленное на остановку кровотечения и восстановление уровня железа. Это может включать в себя лекарства, инъекции или хирургическое вмешательство.
- Лечение заболеваний. Если дефицит железа вызван каким-либо заболеванием, врач может рекомендовать соответствующее лечение, которое параллельно будет способствовать восстановлению уровня железа.
- Трансфузия крови (переливание). Если уровень гемоглобина в крови слишком низкий и вызывает серьезные проблемы, врач может рекомендовать трансфузию крови для восстановления уровня железа.
- Регулярные проверки. Важно следить за уровнем железа в организме, особенно людям, у которых ранее был дефицит этого микроэлемента. Регулярные проверки помогут выявить проблему на ранней стадии и начать лечение вовремя.
Важно помнить, что самолечение дефицита железа может быть опасным. Если вы подозреваете у себя это недуг, обратитесь к врачу, который проведет все необходимые тесты и назначит наиболее подходящее лечение.
Профилактика
Профилактика дефицита железа включает в себя следующие рекомендации:
- Регулярное употребление пищи, богатой железом: красное мясо, рыба, орехи, сухофрукты, фасоль, шпинат и брокколи содержат высокое количество железа. Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать уровень железа в организме.
- Употребление продуктов, богатых витамином С. Витамин C помогает организму лучше усваивать железо из пищи. Продукты, богатые витамином C, включают цитрусовые, киви, красный и зеленый перец, клубнику, манго и ананас.
- Ограничение употребления чая и кофе: кофеин и танин, содержащиеся в чае и кофе, могут затруднять усвоение железа организмом. Ограничение употребления этих напитков поможет улучшить усвоение железа из пищи.
- Употребление различных добавок: врач может назначить добавки железа для профилактики, особенно людям, которые находятся в зоне риска, например, женщинам во время беременности или людям, которые соблюдают вегетарианскую диету.
- Следите за здоровьем: поддерживайте свое здоровье, следите за уровнем гемоглобина в крови и обращайтесь к врачу, если у вас возникли какие-либо симптомы дефицита железа.
- Проводите регулярные обследования: регулярные обследования помогут выявить проблему на ранней стадии и начать лечение раньше.
- Не злоупотребляйте алкоголем: алкоголь может препятствовать усвоению железа и приводить к развитию дефицита. Поэтому следует умеренно употреблять алкогольные напитки или отказаться от них вовсе.
Следование этим рекомендациям поможет поддерживать уровень железа в организме и снизить риск развития дефицита железа. Кроме того, рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая умеренную физическую активность и достаточный отдых, так как стресс и усталость также могут негативно повлиять на уровень железа в организме.
